HK01 (01女生) – 穿高跟鞋愛靚唔愛命 極易起水泡、雞眼?

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秋季終了,冷風吹起的時候,家中的暖爐也開張了,連同聖誕樹和揚起的聖詩,開始了這一季的喧嘩。

每逢聖誕,除了肅穆莊嚴的彌撒、奶油烤雞的香味、親人們互相擁抱的情景外,我總會想起聖誕舞會與女孩們的高跟鞋 — 在夢幻的聖誕派對中,女孩們紛紛化身為美麗的公主。一朵朵曼妙的身影,輕鬆悠揚的旋律,還有舞會中炫麗如寶石般的夢幻甜點互相輝映。12點的鐘聲響起,公主玻璃舞鞋停下的那一刻,循著甜點的芬芳氣味,命中的王子即將翩然而至……

(02)
(《偷穿高跟鞋》劇照)

 

高跟鞋,從來都是時尚、成熟、優雅、高貴與自信的代表。然而,人們只看到了高跟鞋的美麗,卻不曾了解,那個穿著它的人所經歷的痛苦。

長期穿著高跟鞋其實並不好受,其中一個常見的問題就是因個別位置,例如腳掌前部和腳趾,皮膚長期與鞋子摩擦或受壓而造成局部角質過度增生,造成俗稱「枕」的雞眼/ 厚繭問題。

(03)
(《來自星星的你》劇照)

 

穿高跟鞋後易起雞眼?先了解成因!

雞眼和厚繭都是因反覆摩擦而形成。但雞眼的中間有一個圓錐狀、半透明的核心,這個圓錐在受力時就會感到疼痛。繭則通常長在足底承受重量的位置,面積通常會比雞眼大一點,形狀按受壓的情形而定,不一定是圓形,也找不到明顯的核心,多數的繭也不會造成疼痛,因此不太需要治療。

如果長了雞眼但沒有感到疼痛,對外觀又未有太大影響的話,未必需要治療。若感到疼痛或屬於以下其中一種情況則建議及早求醫:

1. 雞眼變得紅腫、發炎,甚至是感染時

2. 足底血液循環不佳的人

3. 糖尿病患者

 

因應患者的病情,會採取有不同的治療方法==>

(04)
(《我的機械女友》劇照)

 

而治好雞眼後要小心避免復發,重點在於減少腳部跟地面或鞋子的摩擦。

 

原來你買鞋一直做少了這一步?==>

 

派對後遺症:雙腳起水泡

除雞眼外,令一個常見的派對後遺症,就是足部水泡。穿著尖頭的高跟鞋及不合腳的鞋墊,或是步行的距離過長,也會增加足部和鞋子的摩擦力,令表皮層和真皮層分離,造成脫皮,這在腳汗比較多的人士尤其容易出現。此時,若體內的淋巴液填滿表皮和真皮層中間的空隙,則會容易形成水泡。

小水泡的話,一般在數天內被身體自行吸收,不必執着處理,建議在水泡下包裹一層厚厚的紗布,減少足部與鞋子的磨擦。若水泡過大,影響日常生活和行走,則建議找醫生處理,不建議自己弄破,以免有傷口感染的問題。水泡弄破後幾天會繼續有組織液體滲出,需要依照醫生指示護理傷口和更換濕透了的紗布。

(05)
(《金秘書為何那樣》劇照)

 

這時,我突然想起了那首童謠 -《Worried Shoes》:

Every step that I take is another mistake
(每一步都是我犯下又一個錯誤)

I march further and further away
(我走着走着越來越遠)

In my worried shoes
(我憂慮的鞋子)

 

這憂傷、又有點寧靜的旋律,讓我想起我最喜歡的那雙白色尖頭高跟鞋。它簡單、優雅、容易搭配其他衣服,所以已伴着我踏過很多國家,參與不同的學術研討會。可是,每當走了很長的路後,我的腳也會又痛又累。所以,我認為每一個女人的高跟鞋都記錄着一種痛的回憶,卻也記錄着人勇敢向前,一路以優美的步伐前行,並克服困難的堅毅和決心。

 

 

(06)

陳筠華醫生(Dr Lisa Chan)

考獲香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、倫敦瑪麗女王大學皮膚學深造文憑、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。現為英國卡迪夫大學醫學院導師、香港中文大學醫學院基層醫療學院名譽臨床導師。

Marie Claire – 富貴包 — 完美後頸曲線

- 完美後頸曲線

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富貴包 — 完美後頸曲線(原文)

「富貴包」指的是頸後一團凸起的半硬包塊。由於有「富貴包」的人看起來身板會比較厚實,而富態的身型在以前是被認作豐衣足食、富足的體現,因此如果頸後能長出一塊厚厚的「肉」便被誤以為是富貴人家才有,故有「富貴包」一稱。

「富貴包」雖然好聽,但「富貴包」的出現破壞頸背線條的流暢,所以這亦是不少新娘的困擾。


為什麼會出現「富貴包」
?

人類頸椎的正常生理弧度是向前微凸而胸椎側略向後凸,「富貴包」出現的位置恰好在頸椎與胸椎的交界 — 前凸與後凸的連接處。當日常生活中各種姿態不正確,比如說經常性低着頭、頸部習慣前伸、駝背等,這些不良習慣會引致胸、頸椎本來的弧度被破壞,造成頸椎過分前凸、胸椎過分後凸的情況,使頸椎與胸椎的接合處出現骨性凸起,連帶頸椎旁邊的肌肉群同時變得緊繃、腫脹;而頸部前伸又會使頸後肌肉無力,肌肉力量失衡最終會導致胸廓帶動周圍脂肪向上移,脂肪長期積聚於頸胸椎接合位置,逐漸便積累成我們所說的「富貴包」;因此對於本身體脂肪比較多的人士,其「富貴包」亦會趨於比瘦削人士更為明顯。


如何避免「富貴包」出現

「預防勝於治療」雖然是老生常談,但卻也是無可置疑的。要避免「富貴包」出現,最簡單而有效的方法便是從日常生活做起。首先「低頭族」要由現在開始養成不再低頭看電話的習慣,電話應維持在與眼睛水平的高度,避免因低頭而加重頸椎的受壓負擔。其次要維持正確站姿及坐姿,尤其是需要久坐並長時間使用電腦的辦公室一族,要調較好電腦與椅子的高度,看螢光幕時避免探頸。另外也應改掉駝背的習慣,換一個高度適中的枕頭,保持頸椎健康。平時亦可以多做調整體態的簡單練習,如靠牆站立、頸椎伸展運動,紓緩頸椎壓力,塑造良好姿態。

對於已出現的「富貴包」,養成上述習慣可以減輕情況,亦可諮詢醫生專業意見,配合醫學手段解決引致「富貴包」的骨性、肌肉緊張及脂肪積聚問題。
必須一提的是,脊椎在人體運動反應中扮演着非常重要的角色,稍一不慎可導致非常嚴重後果,因此不論是「富貴包」或是其他涉及脊椎問題都應避免輕信坊間欠缺監管的推拿、按摩或是針炙療程,相關療程應由註冊中西醫親自主理。
Text: 陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)
香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。

AM730 – 多高的鞋能給妳一雙漫畫腿

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晚風,吹過香港的街頭,帶有一絲蕭索。今天抬頭遙望窗外,風的盡頭,剛好是一輪滿月,不禁想起兒時喜歡的動漫  -《Sailor Moon 美少女戰士》。

說起 Sailor Moon,不少女孩都會被主角們的迷人英姿與揮灑飄逸的身影所吸引。每一個動作,都透著一種經典到刻骨的優雅風。月野兔、水野亞美、火野麗、木野真琴、愛野美奈子等主角們,雖然各自的角色設定都不同,但都不約而同擁有一雙白皙、纖細、筆直、又修長的美腿,再配上高跟長靴,隔着畫冊,也能直觀感受那柔和又有魅力的腿。

直到現在,高跟鞋也是每個女生必備的 fashion item 之一,可是,到底自己的身高適合鞋跟多高的鞋?而除了高跟鞋之外,還有什麼因素會影響腿部的美觀度呢?今天,就讓我們仔細研究一下以上兩點。


黃金比例0.618

很多人都知道身高跟腿長的黃金比例是1:0.618。但黃種人在比例上天生是略遜於白種人和黑種人的,而高跟鞋卻能使腳背在視覺上成為小腿的延伸,從而提高腿長比例,令其更接近黃金比例0.618。

除了身高與腿長的黃金比例是1:0.618以外,其實全腿長與小腿之比的黃金比例也是1:0.618。換言之,較長的小腿會拉長整雙腿的腿型,但有一個有點殘酷的現實是我們人體比例上,小腿長 (腳踝以下部位不計算在內) 的極限大概只有大腿的 4/5。因此,高跟鞋除了拉高腿長佔總身高的比例,也拉高了小腿長佔總腿長的比例,使腿型更修長優美。


高跟鞋的最佳高度

雖則說高跟鞋能改善腿部比例,但並不是說越高越好。而且對於不同的身高、不同的腿長的人,屬於她的最佳鞋跟高度也不一樣。具體可參考以下的公式 :

最佳鞋跟高度cm = (身高cm + 0.618) x 0.618 – 腿長cm

以一位身高160cm、腿長85cm的女性來說,代入以上公式,可得 : (160+0.618)x0.618-85=14.261924 ,也就是說,最適合這位女性的鞋跟高度是大約14cm ,即差不多5吋半的高跟鞋能讓她的腿部長度最貼合黃金比例。


其他影響腿部美感的因素

腿型
簡單而言就是腿要直。先天或者是日常生活中不當的坐姿、步姿會造成O型腿、X型腿或是XO型腿甚至是膝超伸的問題。在相同的腿長下,筆直的腿型會比彎曲的腿看起來更修長。而且上述的問題腿型不但影響外觀,更會對健康造成負面影響,因此不論是為了美觀還是為了健康,都應該及時矯正。

小腿肌肉
好看的腿部是應該擁有肌肉線條看起來健康有活力,而非皮包骨、乾癟沒有一點肉的「竹籤腿」。但是肌肉量要適中勻稱、線條要流暢。要是小腿的比目魚肌和腓腸肌過於發達,肌肉便會向兩側凸出,破壞腿部筆直線條,亦會使小腿視覺上顯得短。穿起高跟鞋來矚目的肌肉使小腿有斷層感,便也失去了其拉長腿部線條的作用。要有好看流暢的肌肉線條,運動過後要注意伸展拉伸、矯正不當步姿,亦可因應需要注射適量肉毒桿菌素。

小腿皮相
皮相指的是腿部皮膚的細膩度,像是腿部毛髮過多、膝頭關節位置色素沉澱、毛囊角化或是受傷後留下的黑印都會使腿部皮膚看起來粗糙,並會顯得有種「髒髒的」的感覺,因此可因應個人情況選擇脫毛、磨砂煥膚、彩光等療程,改善腿部皮膚問題。日常生活中,亦可以因應天氣和皮膚情況塗上保濕潤膚乳,乾燥脫皮的腿部也是有點有礙觀膽的呢。

Marie Claire – 導致衰老的10個日常小動作/行為

10個日常動作容易令你衰老!看自己中了幾多個
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皺紋是衰老的徵兆,一般人會在近三十歲開始長出越來越多,越來越明顯的皺紋,但這偏偏是很多女士都不想擁有的東西。除了每天勤力塗抗皺護膚品,定期透過一些醫美方法保養外,其實日常生活中避免一些小動作/行為對抗皺、抗衰老亦大有幫助︰

  1. 捽眼由於眼周肌膚非常脆弱,用力捽眼會破壞眼周肌膚的膠原蛋白及彈性蛋白,導致出現更多眼紋。
  2. 皺眉︰在猛烈陽光底下,我們都會不由自主地皺眉。久而久之,在眉頭之間和額頭會出現表情紋。
  3. 佩戴隱形眼鏡︰每天我們戴上和脫下隱形眼鏡時,手指都會輕輕拉扯下眼瞼,眉頭亦會不其然地抬起,慢慢會形成表情紋。
  4. 吸收過多糖份︰若身體吸收太多糖份,會加速肌膚老化,因膠原蛋白及彈性蛋白受損,引致肌膚出現更多皺紋甚至下垂。
  5.  缺乏睡眠︰充足而優質的睡眠其實對美容大有幫助。已經有研究發現缺乏睡眠會導致臉部特徵改變,例如眼睛浮腫、黑眼圈、臉色暗淡無光等。
  6. 俯睡︰除了睡眠時間長短,睡覺時的姿態亦有會影響。俯睡時我們把臉壓在枕頭上,會在臉上壓出皺摺,而且容易阻礙身體的液體流動,令臉部浮腫。
  7. 長期低頭使用手提電話︰都市人現在都機不離手,長期低頭使用手提電話會使頸前的肌肉長期受壓而形成頸紋。
  8. 經常使用飲管︰有些女士因為不想在杯上留下唇膏印或減少咖啡和茶在牙齒上留跡的機會,喜歡用飲管喝東西,但這樣會使嘴巴肌肉郁動增加,唇紋會增多。
  9. 經常咀嚼香口膠︰同樣道理,經常咬嚼香口膠需要使用臉頰及嘴邊肌肉,導致臉頰及嘴邊的骨膠原流失及失去彈性,並長出皺紋。
  10. 空氣污染︰這是最後亦是最無可避免的一項,空氣中的污染物會傷害肌膚屏障,令肌膚氧化
    及提早衰老。

Text: 陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)
香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。

AM730 – 審美的公認標準

 

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我們時常會在大街小巷上看到美麗的女人,而人們對美女的反應無外乎多看幾眼,留住這美好的瞬間。

但如果要說出一個美麗的女人,究竟有哪些不同,或是特征,是真的值得思考。我們眼中的美女,究竟爲什麽這樣美呢?也許不止我們,古人和學者對此也早有思考。

曾國藩的《冰鑒》中,《神骨篇》第一句話就是:語雲:脫谷爲糠,其髓斯存,神之所謂也;山骞不崩,惟石爲鎮,骨之謂也。一身精神,具乎兩目,一身骨相,具乎面部;他家兼論形骸,文人先觀神骨,開門見山,此爲第一。以前的人已會從人的精神狀態和骨骼豐俊與否分析不同面相。

其實,每個人的審美觀會根據時代、社會文化、生活環境、地理、教育或性別等的因素影響而產生差異,很難確定每個人的審美判斷標準,但是某些審美認知卻有著跨文化、地域或時期的一致性。有不少研究認為臉部對稱性(Symmetry)、平均度(Averageness)和膚色質感(Skin Texture)對個人整體吸引力具有積極影響,而此三個特質亦都成為了現時重要的美容方向。


臉部對稱性

臉部左右對稱性被認為是人類共同潛在的審美指標之一。人的臉部與大部分生物的臉皆是雙側結構,其左右對稱性被指與吸引力有著關聯。生物學家Anthony Little曾以獼猴進行研究,結果顯示獼猴凝視擁有較對稱臉之同類的時間較長,即擁對稱臉較能吸引視線,研究亦認為擁有較對稱臉之獼猴的健康評分也較高,推測人類可能亦有同樣偏愛對稱性容貌的審美判斷,而生物學家約翰·曼寧(John Manning)曾發表一些以運動員為對象的研究,發現身體不同部位的對稱性被認為與身體運動能力及吸引力有關。人的臉和身體的不對稱性確實有機會是由疾病、細菌感染、寄生蟲入侵或突變而導致變形呈現病態,擁有對稱性越高的臉或身體或予人感覺其具較強的免疫能力,不過臉部不對稱與健康狀況或免疫能力的關係則有待更多驗證。

人的臉部會隨著年齡增長皮膚老化流失膠原蛋及皮下組織而產生結構變形、受一些生活習慣例如經常依賴一側牙齒咀嚼食物以致該面的咀嚼肌比另一面發達凸出、偏好某邊側睡或托腮、神經功能障礙等等而形成左右臉發育不均,甚至雙側下頜骨不對稱。人的面貌確難以找到絕對完美的雙邊對稱,較小程度的不對稱較難被發現,但若臉部五官長得不對稱的情況嚴重,會讓人感到長相不自然,或會被嘲笑為「歪臉」或「鴛鴦臉」。現時不少受「鴛鴦臉」困擾的人會考慮以醫學美容方式例如過大的咀嚼肌可以注射肉毒桿菌素改善,因老化導致面部局部位置出現不同程度凹陷可考慮以注射透明質酸或自生膠原的填充物以增加臉部對稱性,不過若懷疑出現疾病症狀發或面神經功能障礙的人士則應盡快求醫。


平均度

臉部平均度是指在同一個社會環境下,一個人的面孔特點與該社會上大多數人的相似度,是否接近平均水平。根據心理學家朱迪斯· 朗洛伊絲(Judith.H. Langlois)的平均臉是具有吸引力的臉(Attractive Faces Are Only Average)的主張表示「平均臉」更具吸引力。不少研究以某一群體的合成性容貌圖像分析,認為相似或有共同特徵的面孔在人類的大腦中留有表徵印象,產生心理或感知的變化,增加熟悉感,令視覺容易適應,因此複合出來的「平均臉」往往比單一張特殊人臉圖像更為吸引視線。

在現時流行整形的時代,不少人都會以「平均臉」作為變臉的參考,現實生活中不難發覺選美比賽總中某些佳麗長得十分相似,難以辨認,為免「撞臉」,大家在整形前不防考慮保留個人外貌特徵。


膚色質感

擁有一個好的肌膚是一個審美標準,毛孔細膩緊緻、水潤亮澤、膚色均勻無瑕能給人留下更好的印象。試想想若皮膚毛孔粗大、多粉刺黑頭或油光滿面總給人一種不太整潔的感覺;皮膚暗沈枯黃、滿臉皺紋、皮膚凹陷下垂亦散發著飽受歲月催殘的滄桑疲態;臉上出現皮膚疾病徵狀,讓人認為身體虛弱不健康。膚色質感在不同地域與個人吸引力有一定程度影響,例如自古以來在中華文化中流傳著「一白遮三醜」的審美觀,亦即是白滑膚質可令外貌「加分」不少;在歐美地區則流行小麥色的肌膚,他們認為擁有小麥色的肌膚源自運動、常接觸陽光,因此讓人感覺較健康,具較高的吸引力。奈何皮膚隨年齡增長而逐漸老化是每一個人都無法倖免的,不過適當的護膚、清潔、防曬、或醫學療程可達到減齡、延緩皮膚衰老感和嫩膚等的效果。

長相不單是外觀的問題,更會影響個人自信心、社交及生活質素。假如你對自己外貌有不滿意的地方,不防向醫生諮詢,尋求改善方法。醫生應先瞭解「求美者」的心理背景,圍繞「求美者」的病情或期望進行了解和調整以確定一些合適的對策,讓其瞭解風險,除了進行外觀上的改善,亦希望能從而令「求美者」在心理上得到滿足。

 

陳筠華醫生

香港中文大學內外全科醫學士
卡迪夫大學實用皮膚學碩士
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悉尼大學兒科文憑