最後衝刺!日本賞櫻、滑雪、浸溫泉等均需注意這6個有機會出現的皮膚問題!

每年春天都有很多港人會到日本旅遊,把握在雪季結束前最後一轉的滑雪時機,或者欣賞令人讚嘆的櫻花,還有浸溫泉放鬆一下。在遊玩享樂的同時大家亦要謹記以下幾項護膚貼士,避免在玩樂時出現皮膚問題或疾病。
浸溫泉:玫瑰痤瘡患者要注意減少浸溫泉的時間,因為浸泡熱水太久有機會加劇病情惡化。另外浸溫泉後亦應該立刻抹乾身體,並塗上厚厚的潤膚膏,預防因皮脂流失而使皮膚變得乾燥。

滑雪︰在雪地環境,紫外線除了從天上照下來,亦會從雪白的雪地反射,因此即使寒冷亦不容忽視防曬的重要性,減少患皮膚癌的可能性。同時亦需要戴太陽眼鏡保護雙眼,免受強烈紫外線傷害。另外,血液循環的末梢部位如手指、耳朵、鼻頭等容易因為暴露於冷空氣而引起凍瘡,初期會有紅腫、痕癢、燒灼的感覺,嚴重則會麻痺、疼痛、水泡甚至糜爛。保持身體和暖、防止皮膚暴露於冷風中例如戴上耳罩、面罩、手套等、補充足夠水份都是預防凍瘡的方法。萬一出現凍瘡的早期症狀,可以用暖毛巾和暖患處,直至皮膚回復感覺。

地毯暗藏疣病毒︰在酒店需要穿着拖鞋,避免赤腳接觸地毯,從而減少感染疣病毒的可能性。

麻疹及德國麻疹︰今年麻疹及德國麻疹的個案比往年明顯增加,兩種病毒均可透過空氣中的飛沫傳染。麻疹可引起的併發症包括中耳炎、肺炎、支氣管炎及腦炎等,嚴重的可以致命;德國麻疹則可令成長中的胎兒出現異常情況。因此前往日本的遊客除了要保持良好的個人衞生,經常保持雙手清潔及打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩蓋口鼻,亦應避免前往空氣流通欠佳或人多擠逼的公眾地方。若出現疑似感染麻疹及德國麻疹的症狀應儘早休息,若病情惡化應盡早求醫。另外,出發前可先檢查疫苗接種紀錄,如已接種相關疫苗,應該已有足夠免疫力 。

上飛機前塗防曬︰高空中的紫外線水平可高達地面的兩倍,紫外線可穿透機艙的玻璃,破壞皮膚細胞的DNA,引致皮膚癌,因此上飛機前塗防曬非常重要。

避免進食過多奶類產品及升糖指數(GI)高的食物︰有初步臨床證據顯示,奶類產品含有令暗瘡形成的脂肪。此外,當體內血糖在短時間急速上升,身體會分泌降低血糖的荷爾蒙,同時令影響暗瘡的荷爾蒙增加,因此一些升糖指數(GI)高的食物如極甜的食物,也有機會引致暗瘡爆發。

 
Text: 陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)
香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。

農曆新年與皮膚病

佳節前後,因「皮膚敏感」而求診的病人特別多。其實早陣子,我的眼皮位置也出現了同樣情況,而致敏元兇,大概就是聖誕裝飾上的閃粉。這類型的皮膚敏感,又稱為「接觸性皮膚炎」。

接觸性皮膚炎是最常見的皮膚病之一。它分為「刺激性接觸皮炎」和 「敏感性接觸皮炎」兩種,而上述情況便屬於後者。當具敏感傾向人士接觸到特定致敏原(Allergens),便會誘發免疫系統失調而引起「敏感性接觸皮炎」。日常生活中引起「敏感性接觸皮炎」的致敏原包括化妝品、香料、金屬首飾(例如鎳和銅)、閃粉/金粉裝飾等等。「敏感性接觸皮炎」的病徵跟其他原因引起的濕疹一樣,皮膚患處會呈現紅腫和脫皮,並會感到痕癢。農曆新年將至,想必大家都很容易會接觸到一些金粉滿滿的利是封、揮春或喜慶裝飾,故特別提醒讀者們多加注意,避免以沾到金粉或閃粉的雙手去觸踫臉部或其他較容易敏感的皮膚部位。

而大掃除時所使用的清潔劑亦是導致手部患上「刺激性接觸皮炎」(俗稱「主婦手」)的源頭,加上家務本身容易令皮膚表面造成輕微破損,容易使真皮層受到刺激性物質的影響而產生炎症。「主婦手」患者的手部皮膚會變得非常乾燥,甚至龜裂或變厚結繭,影響功能及外觀。活躍患處的皮膚會呈現紅疹和腫脹,亦會感到痕癢或刺痛。預防勝於治療,提醒各位處理家務時應佩戴手套,並於接觸到刺激物質後立即以清水洗手,然後塗上潤膚膏。而經證實患上「主婦手」的病人應根據醫生指示盡量避免接觸含有刺激原(Irritants)成份的相關用品。藥物治療方面,嚴重的皮膚炎需由醫生處方類固醇藥膏,以及口服抗敏感藥治理。

另一方面,佳節連連,親朋戚友間的聚會亦接二連三,加上近日天氣寒冷,很多人都會選擇去吃火鍋,而酒精飲品亦是歡度佳節時常見的助興飲料。但熱力和酒精都是玫瑰痤瘡患者的大敵!在無可避免出席火鍋聚會的情況下,應盡量避免靠太近火爐,麻辣湯底可免則免,亦應好好節制酒量。

至於暗瘡患者在飲食方面也應稍加注意。近年有外國研究指出,一些高升糖指數的食物(例如糖果、冬甩、炸薯條、白飯、糯米飯等等),由於可令血糖急升及令胰島素升高,因此有機會令皮膚分泌過量油脂而誘發暗瘡。

祝大家農曆新年快樂!

清楚系女生

 

雖然 「清楚系女生」已不是什麼新名詞,但這類儀容整潔、氣質清純、温文有禮的女生人氣卻一直高居不下,像屬於「清楚系女生」的新垣結衣和有村架純,便是大眾心目中的真女神。

「清楚系女生」由內至外都會細緻兼顧,給人一種能夠自己打理好一切的感覺。肌膚透亮無瑕是「清楚系女生」的一大特點,她們注重儀容清潔乾淨,不會容許臉上出現明顯的瑕疵,因此,「清楚系女生」都很注重皮膚護理,也會維持良好健康的生活習慣。然而,再完美的肌膚都總會有出現狀況的時候,更 何況很多時候並非單靠日常努力便能輕易培養出令人羨慕的好膚質。凹凸洞、黑頭粉刺、色斑、膚色暗啞或不均勻等等皮膚問題都是不少女生的困擾,而且會令人看起來感覺不夠「乾淨」。幸好,上述困擾都可以透過選擇適合自己需要的醫學美容療程去解決,打造出「清楚系」肌膚,令人留下更好印象。

針對凹凸洞、毛孔粗大、細紋等皮膚問題可以透過點陣無傷口分段激光改善,原理是以1565nm微細飛點激光為皮膚深層注入熱能,刺激肌底膠原蛋白增生,重組疤痕組織,令肌膚更平滑細緻。分段激光煥膚療程的煥膚效果顯著,飛點模式掃描,保留部分皮膚免受傷害,加上接觸式冷卻系統保護皮膚表面,治療過程亦更舒適及安全。

皮秒激光及彩光可以有效去斑/淡斑及美白,而彩光則同時改善黑頭粉刺的問題;玫瑰痤瘡患者亦可透過彩光治療去改善皮膚泛紅的情況,達至均勻膚色及提升肌膚反光度的效果。而踏入秋冬乾燥季節,配合水光槍療程可令肌膚保持水嫩狀態和更富透明感。

而微整形方面則建議盡量以自然為主,可使用透明質酸、聚左乳酸、肉毒桿菌素等塑造出柔和的面型輪廓線條,令面容看起來更親切友善。五官只需稍微加強立體感即可。

其實要成為一個「清楚系女生」,除了皮膚質素之外,需要注意的細節還有很多,例如要好好護理頭髮、不要有「布丁頭」、髮型不論長短都要感覺清爽俐落、穿搭打扮整潔時尚而又恰到好處、時刻保持姿勢端正等等,而重點當然還是待人接物都要真誠有禮、平易近人,這樣才會成為一個真正人見人愛的女生呢。

世界盃熬夜保養

From She.com

原文:https://blog.she.com/drchaneverkeen/2018/07/03/世界盃熬夜保養/

 

近日,世界盃成了男女老少們的共同熱話,不少本地球迷為了直擊賽事的最新情況,都不惜熬夜收看電視直播。雖然世界盃是四年才一度的足球界盛事,對於球迷們來說,犧牲一點睡眠時間也很值得,但球賽歷時約一個多月,如果期間持續作息不正常而又沒有好好注重保養,也許今屆世界盃還沒結束,容顏便迅速衰老好幾歲了!愛美的球迷們,以下是寫給您們的一些温馨提示。

– 眾所周知,睡眠不足和用眼過度都很容易形成黑眼圈或令已存在的黑眼圈變得更加明顯。球迷們要預防熬夜所造成的黑眼圈,可以在眼周進行適量的按摩及温敷幫助血液循環。但要小心注意按摩的力度不宜過重,温敷的温度亦不宜過熱,以免造成反效果。觀看電視直播時,也别因太專注而忘了要適時讓雙眼好好放鬆,有意識多眨眼,亦不要在光線太暗的地方看電視。

– 熬夜會導致內分泌失調、皮脂腺分泌異常旺盛,容易出現毛孔粗大及暗瘡問題。要把傷害盡量減至最低,熬夜時便要把臉清潔乾淨、能不化妝便不要化妝。對於喜歡到酒吧觀看球賽的女球迷來說,這一點是尤其需要注意的。

– 不論到酒吧或安坐家中收看球賽,啤酒和零食也是很多球迷的必備品。雖然酒精的作用可以增進氣氛,令情緒更加高漲,但如果是患有玫瑰痤瘡的球迷們便應節制一下酒量,以免令病情加劇!此外,睡前攝取過多鹽分或吃太飽也容易導致水腫、體重增加和影響睡眠品質,因此零食方面亦應適可宜止。

– 有幸到現場欣賞球賽的球迷雖然不受時差影響,毋須為觀看賽事而熬夜,但陽光中的紫外線亦會令皮膚老化及變黑,故緊記做好防曬措施以維持皮膚的健康及白皙。

雖然現今也有一些醫學療程有助補救熬夜後出現的徵狀,例如利用彩光可改善黑眼圈,注射透明質酸可為皮膚補充水份等,但熬夜帶來的影響並非只流於外在,其對健康所造成的許多危害也是無法補救的。預防勝於治療,希望大家都能以正確的態度欣賞世界盃。

 

P.S. 本篇寫於日本對比利時那場經典賽事後。那真是一場精彩的比賽!

淺談醫學美容療程(下)

上期跟大家講解了一些比較常聽到的醫學美容注射療程,今期將繼續研究其他的醫學美容療程。

淺談醫學美容療程(下)

(一)光學療程(Light Therapies)
皮膚裡主要有三種色素基(chromophores) – 黑色素(melanin)、氧合血紅蛋白(oxy hemoglobin)和水份(water),而它們都處於皮膚裡的不同層次。激光(LASER – Light Amplification by the Stimulated Emission of Radiation)和強烈脈衝光(Intense Pulsed Light)是運用特定波長的光線針對不同的色素基,以治療皮膚不同的問題。例如一些色素問題( pigmenta ry disorders) , 包括雀斑(freckles) 、太田痣(naevus of Ota) 甚至是紋身的人造色素,當吸收了特定波長的光能量後,會被破壞瓦解, 形成細小粒子,繼而被身體的免疫系統 (immune system)消化及排解。脫毛也是根據選擇性光熱作用(selective photothermolysis) 的原理,利用特定波長的光打走毛髮裡的黑色素,當毛髮的黑色素吸收了這些光後,吸收了的熱能會破壞毛囊的根部,達成脫毛的效果。 除了美容外,光學治療也可以用來治病。常聽見的是治療玫瑰座瘡(rosacea)的患者,破壞過度增生的血管,截斷特定位置的血流。至於脫癦和脫疣,則是用大波長的光來針對癦和疣裡的水份,把整個組織破壞。此外,激光及強烈脈衝光均可活化真皮層的纖維母細胞,引發身體自生膠原蛋白及彈性纖維,增加皮膚彈性、改善細紋、縮小毛孔。

(二)埋蛋白線(Thread Lifting)
是以一種可以被人體吸收的蛋白縫線,以縱橫網狀的結構埋入皮膚和皮下組織,,從而作固定的功用。之後,身體會透過自然的異物反應原理,在皮膚組織中產生不同的效果;如促進新陳代謝及局部組織的微循環、激活細胞自體修復能力、刺激膠原蛋白和彈性纖維增生,令皮膚在不用開刀手術的情況下提拉及收緊皮膚和筋膜。埋蛋白線更有提升面部結構的功用,如提升眼眉、蘋果肌、嘴角紋及法令紋等。好處是不用開刀、手術時間短並可配合其他美容療程等。缺點是有可能會造成短時間的瘀青和治療位置腫脹,需要數天的恢復期(downtime)。

(三)化學換膚(Chemica Peels)
大家經常會聽到的果酸換膚是化學換膚的一種,醫生會運用各類化學產品以產生脫皮效果,去除不同的皮膚層,當中可分為淺層換膚 、中層換膚和深層換膚。我們的皮膚由最表層(epidermis )、角質層(stratum corneum)、透明層(stratum lucidum)、顆粒層(stratum granulosum)、棘狀層(stratum Spinosum)、基底層(stratum basale)五個部份。化學換膚就是以化學產品去除表層皮膚,令舊的細胞慢慢地被新的表皮細胞所推擠成為新的表層皮膚,可用作改善暗瘡皮膚、皮膚色素及淡化疤痕等。因為換膚跟皮膚的生長周期有關,所以效果會因不同病人的新陳代謝速度而有不同。
醫生小貼士:所有醫學美容療程都有一定風險,作為一個精明的消費者,應先徵詢醫生意見,冷静地考慮清楚再作决定。